TRAINING AUTOGENO INSIEME

8 incontri in Masterclass Live Online Interattiva

Dott.ssa Sabrina Del Cotto - istruttrice esperta di T.A. dal 1992

Mental Coach - 27 anni di esperienza come psicologa e psicoterapeuta

✅ COS'E' IL TRAINING AUTOGENO?

Il TRAINING AUTOGENO è una tecnica di rilassamento e auto distensione, utile nel caso in cui viviamo momenti difficili sia emotivi, che fisici i quali causano ansia e stress e fu introdotta per la prima volta negli anni Trenta dal neurologo e psichiatra tedesco J.H. Schultz.

➡️ La parola "training" significa "esercizio, allenamento", "autogeno" significa "che si genera da sé". Il vantaggio e l'efficacia del metodo sta nel fatto che una volta appreso può essere utilizzato anche a casa, a lavoro, per le performance sportive oppure ovunque si desideri, in autonomia, ripristinando una situazione di equilibrio. Questo metodo di auto rilassamento si basa sull'apprendimento graduale di una serie di esercizi sistematici e ripetuti di concentrazione psichica passiva, allo scopo di condurre progressivamente al realizzarsi di spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell'attività organica, dell'equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza.

✅ QUALI SONO I BENEFICI?

autoinduzione di calma
miglioramento della respirazione
riduzione dell'ansia e del senso di irrequietezza
aumento di emozioni positive, del senso di autostima e fiducia in sé stessi
riduzione dei sintomi psicosomatici legati a problemi circolatori, respiratori e disturbi digestivi
riduzione dello stress e del senso di irritabilità
miglioramento della capacità introspettiva e dell'autocontrollo, utili ad esempio nel gestire la rabbia
diminuzione dei sintomi legati a disturbi del sonno quali insonnia
miglioramento nella gestione del dolore
miglioramento del funzionamento del sistema immunitario
miglioramento della percezione delle sensazioni corporee
miglioramento delle capacità di concentrazione, memoria e attenzione
miglioramento delle prestazioni sportive o artistiche

Perché apprendere il Training Autogeno tramite la mia guida Live invece che un corso registrato o esercizi su youtube?

✅ Il Training Autogeno si presta molto bene per essere appreso a distanza proprio perché "autogeno" e la mia guida serve ad apprendere la giusta sequenza degli esercizi evitando di commettere errori nell'esecuzione che altrimenti non sarebbero rilevati.

✅ Serve, inoltre, monitorare l'apprendimento e guidare la personalizzazione del percorso, aspetto difficile da ottenere in corsi standard, registrati impersonalmente, disponibili attualmente sul web. Con la mia consulenza personalizzata sarà possibile elaborare formule specifiche per affrontare problematiche legate all'ansia e lo stress oppure modificare comportamenti indesiderati.

✅ E' piacevole condividere insieme ad altri il percorso di apprendimento, confrontarsi rispetto i progressi o le difficoltà e non sentirsi soli nell'affrontare ansie e stress.

✅ Da molti anni conduco corsi di Training Autogeno e l'esperienza è sempre stata positiva per le numerose persone che lo hanno appreso con soddisfazione.

✅ Chi si iscrive al Corso ha diritto ad un colloquio alla fine del percorso utile in caso di difficoltà di applicazione o personalizzare o ottimizzarne l'utilizzo.

✅ La modalità di apprendimento può avvenire tramite sessioni di rilassamento di gruppo (in presenza o videoconferenza) oppure in sessione individuale (in presenza o tramite videochiamata).

👉 NESSUN CORSO O AUDIO REGISTRATO PUO' OFFRIRE QUESTO! 👈

Chi sono

Sono la Dott.ssa Sabrina Del Cotto, 27 anni di esperienza come Psicologa e Psicoterapeuta, Mental Coach, Formatrice. Organizzo incontri, corsi, workshop, webinar concepiti per il raggiungimento del benessere psicofisico e percorsi per la crescita personale. Svolgo la mia attività a Giulianova (TE) e online.

Nel mio lavoro ho un approccio teorico-metodologico Integrato dato anche l'ampliamento dell'esperienza formativa e questo consente la valutazione ed elaborazione di un piano di lavoro personalizzato e più rispondente al bisogno del cliente, al tipo di problema o al problema da affrontare, al tipo di richiesta o obiettivo concordato.

Ho ampliato la mia formazione negli anni con corsi e master (Approccio Umanistico-esperienziale, Gestalt, Corporeo/Espressivo, Training Autogeno, Bioenergetico, Psicosomatico, Sistemico Relazionale, Costellazioni Familiari, Trattamenti a mediazione corporea, Mindfulness, Yoga Therapy).

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oppure contattami su whatsapp al 3397719692

Dott.ssa Sabrina Del Cotto

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