DOTT.SSA SABRINA DEL COTTO

 MENTAL COACH - FORMATRICE

👉 27 anni di esperienza come Psicologa e Psicoterapeuta
👉 Formazione per la Crescita Personale, Life Mental Coaching individuale e di gruppo
👉 Approccio teorico-metodologico Integrato, dato l'ampliamento formativo con numerosi Master e specializzazioni post laurea, Psicologia Olistica e promozione del benessere psicofisico e qualità della vita.

 

Una serie di difficoltà esistenziali, in un certo momento della vita, non hanno nulla di patologico, ma anzi, costituiscono un incentivo determinante per la CRESCITA PERSONALE

PORTA ARMONIA, BENESSERE ED EQUILIBRIO NELLA TUA VITA

In che modo posso aiutarti?

➡️ Le persone hanno delle capacità enormi di CAMBIARE e di MIGLIORARSI lungo il corso della loro vita, a TUTTE LE ETA'.

🌱 Per realizzare le proprie potenzialità è necessario DESIDERARE di migliorare se stessi ed ESSERE se stessi, scoprire dove si è, avere una visione di ciò che si può essere o DIVENTARE e la CONSAPEVOLEZZA DELLE TAPPE da conseguire per portare a compimento i propri OBIETTIVI.

📝 Le CONSULENZE, le SESSIONI DI COACHING, i CORSI, i WEBINAR e WORKSHOP da me proposti sono concepiti per agevolarvi nel raggiungimento delle vostre mete.

📍PER ALCUNI si tratterà di imparare ad utilizzare il problem solving per superare disagi trovando soluzioni, imparare a gestire lo stress, gestire le emozioni, individuare obiettivi realizzabili, acquisire competenze, alimentare la motivazione o di migliorare la conoscenza di sé, le relazioni personali, la comunicazione, l'autostima, l'autoefficacia e assertività.

📍PER ALTRI, vorrà dire sviluppare le proprie capacita' cognitive o scoprire capacita' creative ed emotive, il proprio potenziale ed allenarlo, le risorse già disponibili da utilizzare, conseguire un maggior equilibrio tra la vita personale e professionale. 

📌 Sia che scegliate di focalizzarvi su attività psicofisiche o su aspetti mentali e sociali, queste attività faciliteranno la vostra EVOLUZIONE PERSONALE nell'ambito della vita quotidiana, che si tratti del PRIVATO o del LAVORO.

📝 Nel mio quadro teorico di riferimento, fondato sui fattori comuni, ci sono la Psicologia fenomenologica ed esistenziale, la Psicologia positiva, la Salutogenesi, l'Eclettismo tecnico, gli approcci postmoderni della Psicologia, Psicologia Olistica e le Neuroscienze cognitive. L'integrazione di teorie e tecniche diverse parte da un presupposto: nessun modello può ritenersi l'unico valido in termini assoluti. I vari approcci esprimono, infatti, ognuno, una teoria della mente indagata da uno specifico punto di vista e, come tali, colgono l'angolazione da e verso cui guarda l'osservatore, un osservatore che risente del contesto storico-sociale, culturale e personale a cui appartiene. La realtà, per sua stessa natura, presenta una complessità tale per cui ognuno di noi può cogliere aspetti e interpretarli solo attraverso una lettura soggettiva, che non corrisponde alla realtà oggettiva. Attraverso l'integrazione, dunque, si favorisce il dialogo, l'interazione, l'arricchimento tra più linguaggi... portando al superamento di quegli interrogativi che generano una chiusura verso prospettive diverse dalla propria. Non è a caso, quindi, che ho abbracciato una modalità di lavoro integrato - sia teorica, sia tecnica, pluralistica - riconoscendo valore e dignità a tutti i contributi con cui sono venuta a contatto e che ben mi fanno sentire rappresentata, cercando di mantenere anche un occhio alle criticità di ognuno. L'integrazione mi permette di muovermi con l'altro, come non mi sarebbe permesso, se avessi seguito un unico approccio o solo un paio di essi.

    Sarà rispettata l'individualità di ciascuno, l'autonomia e la responsabilita' personale.

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    Servizio di Consulenza e Corsi in presenza e online tramite Skype, Cisco Webex Meeting, videochiamata Whatsapp e telefonico.

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    Cos'è il Mental Coaching

    Una serie di DIFFICOLTA' ESISTENZIALI, in un certo momento della vita, non hanno NULLA DI PATOLOGICO, ma anzi, costituiscono un incentivo determinante per la CRESCITA della "Persona".

    🌻 Ho sempre pensato che ogni essere umano aspira e ha diritto a vivere una vita straordinaria, bella e piena in termini di esperienze.

    🚧 Questo non significa una vita priva di problemi o sfide, anzi, è proprio nel SUPERARE LE SFIDE che troviamo NUOVE RISORSE, NUOVI STRUMENTI E CAPACITA' andando oltre i nostri limiti. Quando accade qualcosa di insolito, un CAMBIAMENTO o un evento negativo, siamo costretti ad uscire dalla nostra zona comfort e ad impegnarci a trovare NUOVI E DIVERSI EQUILIBRI. Questo è crescere e fortificarsi.

    🌞 È per questo che, al di là della mia professione di Psicologa e Psicoterapeuta, svolta per 27 anni e accanto alle tecniche terapeutiche più tradizionali, ho sempre utilizzato anche il MENTAL COACHING con chi mi ha chiesto aiuto. Il Coaching può essere davvero utile nell'aiutare una persona a crearsi una vita migliore ed a TRASFORMARE LIMITI IN RISORSE permettendo così il raggiungimento di un livello più alto di prestazione, benessere e qualità della vita.

    📒 NON CI SONO SOLUZIONI PRECONFEZIONATE NELLA VITA o per risolvere i problemi o prescrizioni magiche... Ognuno di noi è unico e irripetibile. Ho sempre aiutato le persone a trovare "le loro" soluzioni attraverso un percorso personalizzato, così come può fare un bravo sarto che cuce su misura l'abito.

    🧠 Occorre l'uso intelligente del dialogo, l'elaborazione e l'intuito, l'ascolto e la gestione delle emozioni, utilissime alleate in un cammino di chiarificazione. La strutturazione di un percorso in tappe fino alla meta. Il lavoro si focalizza sull'individuare le criticità da superare e lo SVILUPPO DI SKILLS (le capacità di portare a termine dei compiti e di risolvere problemi). E ancora, ho sempre utilizzato, in integrazione, risorse psico-corporee, esercizi cognitivo-comportamentali, tecniche di rilassamento, respirazione, meditazione, bioenergetica, yoga therapy, mindfulness.

    🤝🙌 Nel Coaching SI LAVORA INSIEME, lavorare con un Mental Coach è un pó come prendere un Taxi: "DOVE VOGLIAMO ANDARE?" No consigli, soluzioni o suggerimenti, un bravo Coach porterà una persona a vedere spontaneamente quelle soluzioni che prima sembravano non esistere ed a RAGGIUNGERE LA META DESIDERATA, UN LIVELLO MAGGIORE di SERENITA' e SODDISFAZIONE PERSONALE.

    SERVIZI OFFERTI

    L'integrazione MenteCorpo per il potenziamento di sé 

    la promozione del benessere

    CONSULENZA, FORMAZIONE PER LA CRESCITA PERSONALE, LIFE e MENTAL COACHING, individuale e di gruppo (anche online).

    Quando sentiamo il bisogno di fermarci e fare chiarezza dentro e intorno a noi, se ci rendiamo conto che da soli non riusciamo a districare la matassa di pensieri ed emozioni che ci impedisce di capire quale sia la direzione giusta da prendere, questo è il momento migliore per chiedere aiuto, ci sentiremo accolti ed ascoltati in un contesto non giudicante, riservato e  fare un percorso potenziante e risolutivo.


    Gestione di ansia e stress in 8 incontri tramite la tecnica di rilassamento del TRAINING AUTOGENO di J.H. Schultz

    La parola "training" significa "esercizio, allenamento", "autogeno" significa "che si genera da sé". Il vantaggio e l'efficacia del metodo sta nel fatto che una volta appreso può essere utilizzato anche a casa oppure ovunque si desideri, in autonomia, ripristinando una situazione di equilibrio o maggiore concentrazione.

    La MINDFULNESS per la riduzione dello stress (Protocollo MBSR in 8 incontri)

    La maggior parte di noi, non vive il presente. Tendiamo a preoccuparci troppo per il futuro, arrivando a immaginare talvolta scenari catastrofici. Oppure rimuginiamo in continuazione sul passato, spesso rivivendo esperienze negative che ci hanno causato dolore. 

    Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Significa riprendere il controllo della propria vita e saper dirigerla nella giusta direzione.

    Esercizi di BIOENERGETICA 

    La Bioenergetica è un approccio psicocorporeo centrato sulla riattivazione dei processi energetici (respirazione, movimento, sblocco delle emozioni trattenute) e sull'elaborazione analitica di tali processi. E' stata elaborata da Alexander Lowen, allievo di Wilhelm Reich, il padre storico delle terapie centrate sul corpo.

    Essa mira a realizzare una sana integrazione di corpo e mente, in modo che l'individuo non sia costretto ad attuare dei processi difensivi che limitano le sue possibilità espressive ed emotive e possa trovare l'energia per scoprire il piacere e la gioia di vivere. Il corpo si integra e si armonizza e i movimenti diventano più sciolti e liberi.


    AUTOSTIMA MENTE - CORPO IN 5 INCONTRI - 1° Metodo Integrato

    IL PRIMO CORSO METODO INTEGRATO che potenzia AUTOSTIMA, SICUREZZA IN SE', ASSERTIVITA' e AUTOEFFICACIA attraverso un percorso teorico-pratico di CONSAPEVOLEZZA MENTE-CORPO. Le numerose indicazioni pratiche, esercizi ed esempi a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo, esercizi di BIOENERGETICA e MINDFULNESS mirati, rendono gli incontri di carattere particolarmente PRATICO ED ESPERIENZIALE, senza trascurare alcune SPIEGAZIONI DI CARATTERE TEORICO. L'approccio COGNITIVO-COMPORTAMENTALE utilizzato, rappresenta quello la cui efficacia è stata dimostrata scientificamente attraverso rigorose ricerche e per questo detto EVIDENCE BASED, cioè basato sulle prove.

    YOGA THERAPY

    Lo Yoga Terapia insegna a conoscere se stessi agendo sul proprio corpo, sul respiro e sulla mente. in un'ottica di prevenzione e di mantenimento del benessere psico-fisico dell'individuo e di ricerca della qualità della vita, lo Yoga Terapia è ormai riconosciuto dalla scienza medica nel suo aspetto terapeutico sia come metodo preventivo sia come valido supporto nella cura dei più comuni disturbi fisici di origine psicosomatica e di alcune patologie.

    WORKSHOP, INCONTRI INFORMATIVI, WEBINAR, CORSI DI CRESCITA PERSONALE (in presenza e on line) concepiti per agevolarvi nel raggiungimento delle vostre METE.

    Ultimi post nel mio blog

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    Una serie di DIFFICOLTA' ESISTENZIALI, in un certo momento della vita, non hanno NULLA DI PATOLOGICO, ma anzi, costituiscono un incentivo determinante per la CRESCITA della "Persona".

    🤯 MOMENTO DIFFICILE? SENTI IL BISOGNO DI FERMARTI E FARE CHIAREZZA IN TE E INTORNO A TE? Se ti rendi conto che da solo/a non riesci a districare la matassa di pensieri ed emozioni che ti impediscono di capire quale sia la direzione giusta da prendere, sia nella vita privata che lavorativa, questo è il momento giusto...

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    FENICE WELLNESS STUDIO - Dott.ssa Sabrina Del Cotto - GIULIANOVA (TE)