DOTT.SSA SABRINA DEL COTTO

FORMATRICE & MENTAL COACH

👉 27 anni di esperienza come Psicologa e Psicoterapeuta
👉 Corsi di formazione per la Crescita personale e Life Mental Coaching individuale e di gruppo
👉 Approccio teorico-metodologico Integrato dato l'ampliamento formativo con numerosi Master e specializzazioni post laurea

 

Una serie di difficoltà esistenziali, in un certo momento della vita, non hanno nulla di patologico, ma anzi, costituiscono un incentivo determinante per la CRESCITA PERSONALE

PORTA ARMONIA, BENESSERE ED EQUILIBRIO NELLA TUA VITA

In che modo posso aiutarti?

➡️ Le persone hanno delle capacità enormi di CAMBIARE e di MIGLIORARSI lungo il corso della loro vita, a TUTTE LE ETA'.

🌱 Per realizzare le proprie potenzialità è necessario DESIDERARE di migliorare se stessi ed ESSERE se stessi, scoprire dove si è, avere una visione di ciò che si può essere o DIVENTARE e la CONSAPEVOLEZZA DELLE TAPPE da conseguire per portare a compimento i propri OBIETTIVI.

📝 Le CONSULENZE, le SEDUTE DI COACHING, i CORSI, i WEBINAR e WORKSHOP da me proposti sono concepiti per agevolarvi nel raggiungimento delle vostre mete.

📍PER ALCUNI si tratterà di imparare ad utilizzare il problem solving per superare disagi trovando soluzioni, imparare a gestire lo stress, gestire le emozioni, individuare obiettivi realizzabili, acquisire competenze, alimentare la motivazione o di migliorare la conoscenza di sé, le relazioni personali, la comunicazione, l'autostima, l'autoefficacia e assertività.

📍PER ALTRI, vorrà dire sviluppare le proprie capacita' cognitive o scoprire capacita' creative ed emotive, il proprio potenziale ed allenarlo, le risorse già disponibili da utilizzare, conseguire un maggior equilibrio tra la vita personale e professionale. 

📌 Sia che scegliate di focalizzarvi su attività psicofisiche o su aspetti mentali e sociali, queste attività faciliteranno la vostra EVOLUZIONE PERSONALE nell'ambito della vita quotidiana, che si tratti del PRIVATO o del LAVORO.

Sarà rispettata l'individualità di ciascuno, l'autonomia e la responsabilita' personale.

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FENICE WELLNESS STUDIO rispetta le misure di prevenzione Covid-19 per i colloqui in presenza, utilizzo continuo di sanificatori aria con tecnologia brevettata uvOxy progettata per garantire efficacia di trattamento e massima sicurezza.

E' mia premura rispettare la protezione della salute dei miei clienti.

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Servizio di Consulenza e Corsi in presenza e online tramite Skype, Cisco Webex Meeting, videochiamata Whatsapp e telefonico.

Contattami per una PRIMA CONSULENZA GRATUITA e valuteremo insieme il miglior progetto personalizzato (anche online)

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Cos'è il Mental Coaching

Una serie di DIFFICOLTA' ESISTENZIALI, in un certo momento della vita, non hanno NULLA DI PATOLOGICO, ma anzi, costituiscono un incentivo determinante per la CRESCITA della "Persona".

🌻 Ho sempre pensato che ogni essere umano aspira e ha diritto a vivere una vita straordinaria, bella e piena in termini di esperienze.

🚧 Questo non significa una vita priva di problemi o sfide, anzi, è proprio nel SUPERARE LE SFIDE che troviamo NUOVE RISORSE, NUOVI STRUMENTI E CAPACITA' andando oltre i nostri limiti. Quando accade qualcosa di insolito, un CAMBIAMENTO o un evento negativo, siamo costretti ad uscire dalla nostra zona comfort e ad impegnarci a trovare NUOVI E DIVERSI EQUILIBRI. Questo è crescere e fortificarsi.

🌞 È per questo che, al di là della mia professione di psicologa e psicoterapeuta, svolta per 27 anni e accanto alle tecniche terapeutiche più tradizionali, ho sempre utilizzato anche il COACHING con chi mi chiedeva aiuto. Il Coaching può essere davvero utile nell'aiutare una persona a crearsi una vita migliore ed a TRASFORMARE LIMITI IN RISORSE permettendo così il raggiungimento di un livello più alto di prestazione, benessere e qualità della vita.

📒 Non ci sono soluzioni preconfezionate nella vita o per risolvere i problemi o prescrizioni magiche... Ognuno di noi è unico e irripetibile. Ho sempre aiutato le persone a trovare "le loro" soluzioni attraverso un percorso personalizzato, così come può fare un bravo sarto che cuce su misura l'abito.

🧠 Occorre l'uso intelligente del dialogo, l'elaborazione e l'intuito, l'ascolto e la gestione delle emozioni, utilissime alleate in un cammino di chiarificazione. La strutturazione di un percorso in tappe fino alla meta. Il lavoro si focalizza sull'individuare le criticità da superare e lo SVILUPPO DI SKILLS (le capacità di portare a termine dei compiti e di risolvere problemi). E ancora, ho sempre utilizzato, in integrazione, risorse psico-corporee, esercizi cognitivo-comportamentali, tecniche di rilassamento, respirazione, meditazione, bioenergetica, yoga therapy, mindfulness.

🤝🙌 Nel Coaching SI LAVORA INSIEME, lavorare con un Coach è un pó come prendere un Taxi: "DOVE VOGLIAMO ANDARE?" No consigli, soluzioni o suggerimenti, un bravo Coach porterà una persona a vedere spontaneamente quelle soluzioni che prima sembravano non esistere ed a RAGGIUNGERE LA META DESIDERATA, UN LIVELLO MAGGIORE di SERENITA' e SODDISFAZIONE PERSONALE.

SERVIZI OFFERTI

L'integrazione MenteCorpo per il potenziamento di sé 

la promozione del benessere

CONSULENZA, FORMAZIONE PER LA CRESCITA PERSONALE, LIFE e MENTAL COACHING, individuale e di gruppo (anche online).

Quando sentiamo il bisogno di fermarci e fare chiarezza dentro e intorno a noi, se ci rendiamo conto che da soli non riusciamo a districare la matassa di pensieri ed emozioni che ci impedisce di capire quale sia la direzione giusta da prendere, questo è il momento migliore per chiedere aiuto, ci sentiremo accolti ed ascoltati in un contesto non giudicante, riservato e  fare un percorso potenziante e risolutivo.


Gestione di ansia e stress in 8 incontri tramite la tecnica di rilassamento del TRAINING AUTOGENO di J.H. Schultz

La parola "training" significa "esercizio, allenamento", "autogeno" significa "che si genera da sé". Il vantaggio e l'efficacia del metodo sta nel fatto che una volta appreso può essere utilizzato anche a casa oppure ovunque si desideri, in autonomia, ripristinando una situazione di equilibrio o maggiore concentrazione.

La MINDFULNESS per la riduzione dello stress (Protocollo MBSR in 8 incontri)

La maggior parte di noi, non vive il presente. Tendiamo a preoccuparci troppo per il futuro, arrivando a immaginare talvolta scenari catastrofici. Oppure rimuginiamo in continuazione sul passato, spesso rivivendo esperienze negative che ci hanno causato dolore. 

Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Significa riprendere il controllo della propria vita e saper dirigerla nella giusta direzione.

Esercizi di BIOENERGETICA 

La Bioenergetica è un approccio psicocorporeo centrato sulla riattivazione dei processi energetici (respirazione, movimento, sblocco delle emozioni trattenute) e sull'elaborazione analitica di tali processi. E' stata elaborata da Alexander Lowen, allievo di Wilhelm Reich, il padre storico delle terapie centrate sul corpo.

Essa mira a realizzare una sana integrazione di corpo e mente, in modo che l'individuo non sia costretto ad attuare dei processi difensivi che limitano le sue possibilità espressive ed emotive e possa trovare l'energia per scoprire il piacere e la gioia di vivere. Il corpo si integra e si armonizza e i movimenti diventano più sciolti e liberi.


AUTOSTIMA MENTE - CORPO IN 5 INCONTRI - 1° Metodo Integrato

IL PRIMO CORSO METODO INTEGRATO che potenzia AUTOSTIMA, SICUREZZA IN SE', ASSERTIVITA' e AUTOEFFICACIA attraverso un percorso teorico-pratico di CONSAPEVOLEZZA MENTE-CORPO. Le numerose indicazioni pratiche, esercizi ed esempi a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo, esercizi di BIOENERGETICA e MINDFULNESS mirati, rendono gli incontri di carattere particolarmente PRATICO ED ESPERIENZIALE, senza trascurare alcune SPIEGAZIONI DI CARATTERE TEORICO. L'approccio COGNITIVO-COMPORTAMENTALE utilizzato, rappresenta quello la cui efficacia è stata dimostrata scientificamente attraverso rigorose ricerche e per questo detto EVIDENCE BASED, cioè basato sulle prove.

YOGA THERAPY

Lo Yoga Terapia insegna a conoscere se stessi agendo sul proprio corpo, sul respiro e sulla mente. in un'ottica di prevenzione e di mantenimento del benessere psico-fisico dell'individuo e di ricerca della qualità della vita, lo Yoga Terapia è ormai riconosciuto dalla scienza medica nel suo aspetto terapeutico sia come metodo preventivo sia come valido supporto nella cura dei più comuni disturbi fisici di origine psicosomatica e di alcune patologie.

WORKSHOP, INCONTRI INFORMATIVI, WEBINAR, CORSI DI CRESCITA PERSONALE (in presenza e on line) concepiti per agevolarvi nel raggiungimento delle vostre METE.

Ultimi post nel mio blog

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🤯 Quando sentiamo il bisogno di fermarci e fare chiarezza dentro e intorno a noi, se ci rendiamo conto che da soli non riusciamo a districare la matassa di pensieri ed emozioni che ci impedisce di capire quale sia la direzione giusta da prendere, sia nella vita privata che lavorativa, questo è il momento giusto per rivolgersi ad un coach...

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FENICE WELLNESS STUDIO - Dott.ssa Sabrina Del Cotto - GIULIANOVA (TE)